胸 肩が痛い！？大胸筋下部を狙った肩に優しいディップスのやり方！
ディップスは大胸筋下部を鍛えるとても良い種目です。 しかし、正しく行わないと肩を痛める原因となります。 ディップスに挑戦したものの 肩が痛い… という方は多いのではないのでしょうか？ ディップスのやり方は多くの方から紹介されていますが、トレ...
はなさかおじさん
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胸 筋トレ初心者の疑問に答える！ダンベルフライを勧める理由とは？
「ダンベルフライ」は筋トレ初心者にとてもおすすめの種目です。 ダンベルフライは効果的に大胸筋を鍛えることが出来ます。かっこいい胸板を作るためには欠かせないトレーニングです。 しかも、ジムに行かずとも出来るので自宅トレーニーでも大胸筋をかなり...
胸 ダンベルプレスの重量の目安！初心者がダンベル買うなら30㎏欲しい！
自宅で大胸筋を鍛えるならダンベルプレスはマスト種目です。 大胸筋の基本トレーニングであり多くの動画でも紹介されています。ジムに通わずとも出来るので自宅トレーニーは是非取り入れたい種目です！ しかし、筋トレ初心者にとっては 「重量の目安がわか...
背中 初心者の為の安全な懸垂のやり方！できない方への３つの対策！
背中を鍛えるためには懸垂（チンニング）がとてもおすすめです！ 懸垂でかっこいい背中を作りたい！ と思う反面、初心者にとっては 「懸垂の正しいフォームがわからない…？」 「そもそも自分でも出来るかな…」 という不安があると思います。 そこで今...
器具紹介 【自宅トレの三種の神器】トレーニングベンチをレビューします！
宅トレの3種の神器はダンベル、懸垂マシン、そしてトレーニングベンチです。 「自宅でトレーニングを頑張ろう！」 と思ってダンベルを購入された方は是非トレーニングベンチの購入をご検討下さい。 トレーニングベンチがないとできないメニューがたくさん...
腹筋 トレーニングベンチで腹筋を鍛える！おすすめメニュー4選！
美しく6つに割れたシックスパック かっこよくて憧れますよね。 しかし、 腹筋は地味で飽きた… という方も多いと思います。 そこで今回の記事では「トレーニングベンチを活用した腹筋トレーニング」についてご紹介致します。 トレーニングベンチ１つで...
器具紹介 【自重からの卒業】初心者におすすめのコスパ最強ダンベルの紹介！
自重トレーニングに飽きてきた… 自重だけだと物足りない！ と感じている方には「ダンベル」をおすすめします！ 自重では身体が負荷に慣れてしまいます。より筋肉に強い刺激を与えるためにダンベルは非常に有効な道具です。 私も自重トレーニング→ダンベ...
エアロバイク 【4年愛用】アルインコのエアロバイクは良い！おすすめポイント3選！
「エアロバイクを購入したいけど、どれが良いのかわからない…」 という方は多いと思います。 決して安い買い物ではございませんので、多くの不安があるはずです。 商品の数も多いので、どこがどう違うのか？実際に使ってみてどうなのか？など気になる点は...
エアロバイク 【アルインコ エアロバイクの比較表】目的別おすすめ商品！
「最近、運動不足が気になっているけれど、外に出て運動するのはなんだか億劫だな…」と感じている方には、エアロバイクがおすすめです！ 私自身、10年以上にわたりエアロバイクを使っており、運動を継続する上で非常に役立っています。エアロバイクは、家...
エアロバイク 【愛用歴10年！】運動が続かない方でもエアロバイクなら継続できる理由！
ダイエットのため運動を始めたはいいが 継続ができない！！ という方は多いのではないでしょうか？ それもそのはず！ そもそも運動する時間がないですよね？ しかも、きつくて楽しくない！ですよね？ 私も社会人になってから運動習慣がなくな...