エアロバイク

エロバイクとランニングどちらが効果的なのか？結論、どちらも良い面がたくさんあります！私は自宅にエアロバイクを置いており、定期的に漕いでいます。また、ランニングも好きでフルマラソンを完走した経験もあります。そんな私がエアロバイクとランニングの...

私は自宅でエアロバイクを漕ぎ続けてかれこれ5年以上が経ちます。ダイエットの為に購入したエアロバイクですがこれだけ長い時間使い続けられるには訳があります！メリットを整理していくと特に高齢者の運動不足解消におすすめな点が多いです！そこで今回の記...

エアロバイクを30分漕ぐと本当に痩せるのでしょうか？10年以上エアロバイクを使い続けている筆者が、30分で消費できるカロリーや毎日続けた場合のダイエット効果、脂肪燃焼を高めるコツ、ランニングとの違いまで実体験を交えて詳しく解説します。

エアロバイクを効果的に漕ぐには何分が適切か？この問いについて3つの観点から解説していきます。結論から申し上げると20分～30分が良いと考えております。その理由を、脂肪燃焼効果、筋トレとの併用、エアロバイクの性能、これら3つの観点から解説して...

エアロバイクのカロリー表示を見て「なんかおかしくない？」と思われた方はいらっしゃると思います。エアロバイクのカロリー表記はあくまで目安程度に捉えるのが良いと思います。より正確な数値を測るのはウエラブル端末などを用いた方が良いです。そこで今回...

エアロバイクの購入を検討されている方は「音」も気になっているのではないでしょうか？「マンションだから迷惑にならないか気になる…」「うるさいマシンは嫌だな…」など静かに漕げるマシンをお探しの方も多いと思います。そこで今回の記事では「エアロバイ...

エアロバイクで運動しているけれど、心拍数はどれくらいを目安にすればいいの？と疑問に感じたことはありませんか？エアロバイクは、ただ長時間漕げば効果が高まるわけではありません。自分に合った心拍数を意識することで、ダイエットや健康維持、持久力アッ...