器具紹介 トレーニングベンチは代用できる？床・椅子でできる種目と必要な人を解説
トレーニングベンチは床や椅子で代用できる？ダンベルプレスやフライなど代用できる種目、代用しにくい種目、家具を使う際の注意点を解説。ベンチを買った方がいい人の判断基準も紹介します。
器具紹介 
器具紹介 フラットベンチとインクラインベンチはどっち？違いと後悔しない選び方
フラットベンチとインクラインベンチはどっちを選ぶべき？価格・できる種目・安定性・収納性などの違いを比較し、フラットで十分な人、インクラインがおすすめな人を解説。自宅トレで後悔しないベンチの選び方も紹介します。
器具紹介 ディップススタンドはいらない？懸垂マシンと両方持つ私が目的別に比較
ディップススタンドはいらない？STEADY ST126とWASAI懸垂マシンを両方持つ筆者が、使わなくなった理由と違いを本音で比較。筋トレ、プランシェなどの技、設置スペースの目的別に、どちらを選ぶべきか解説します。
器具紹介 懸垂マシンはいらない？5年以上使った私が後悔していない理由
懸垂マシンはいらない？WASAIを5年以上使った筆者が、邪魔になる人と後悔しにくい人の違いを解説。初心者の始め方や、自宅で背中を鍛えながらジム代と移動時間を抑えられるメリットも紹介します。
エアロバイク 家庭用エアロバイクおすすめ6選｜10年以上使った筆者が徹底比較
家庭用エアロバイクおすすめ6選を、10年以上使い続けている筆者が比較。負荷の強さ・静音性・連続使用時間・サイズ・価格の違いと、ダイエットや本格トレーニングなど目的別の選び方をわかりやすく解説します。
器具紹介 可変式ダンベルおすすめ6選を比較｜4年以上使った筆者が選び方を解説
可変式ダンベルおすすめ6選を比較。4年以上使用している筆者が、最大重量・重量調整のしやすさ・本体サイズ・価格を基準に選び方を解説します。20kg・32kg・40kg以上の違いや安全に使うための注意点も紹介します。
自宅×筋トレ 自宅で出来る！チューブを使ったトライセプスプレスダウン！やり方と効果を解説
腕トレのバリエーションが少なくてマンネリ化していませんか？自宅トレーニーの場合、「種目が限られ飽きてくる…」という悩みが出てくるかと思います。そこでおすすめなのがチューブを使ったトライセプスプレスダウンです。ジムで定番のトライセプスプレスダ...
腕 夏までに腕を太くする！自宅で出来る上腕三頭筋トレーニング7選！
夏までに腕を太くしたい…そんな思いを持った男性は多いと思います。Tシャツから見えるたくましい腕を作るために重要なのが「上腕三頭筋」です。実は、腕の太さの約7割はこの上腕三頭筋で決まります。しかし、ジムに通う時間がないダンベルなどの器具が揃っ...
肩 肩の鍛え方が分からない人へ｜自宅で始める器具別・肩トレ入門
肩を鍛えたい。でも、何をすればいいのか分からない。ジムに行くのはハードルが高いし、器具も何を選べばいいか迷ってしまう…。そんな方でも、肩は自宅トレーニングで十分に鍛えられる部位です。肩トレに大きなマシンは必要ありません。自重で行う方法もあれ...
背中 懸垂は出来るのに背中が変わらない人へ｜チューブ併用で加速出来ること3選！
懸垂は自宅トレーニングにおける背中種目の王道です。広背筋を中心にたくましい背中を作るうえで欠かせないトレーニングと言えるでしょう。しかし、筋トレを続けていくと懸垂が出来るようになったその先で、こんな悩みに直面しませんか？回数がなかなか伸びな...