腹筋 ディップススタンドで腹筋を鍛える！1分で追い込む最強メニューのご紹介！
ディップススタンドがあれば胸、腕、背中だけでなく腹筋も鍛えることが出来ます！ ディップススタンドがあれば自重でも高負荷のトレーニングが出来るので、自宅トレーニーにとてもおすすめです。胸や腕を鍛えることをメインで考えている人が多いかもしれませ...
腹筋 
器具紹介 パラレルグリップ用のアタッチメントの効果は？手は痛くない？
パラレルグリップで懸垂をしたい！ けど、パラレルグリップが出来ない懸垂マシンを買ってしまった！ という方はアタッチメントグリップを活用することをおすすめします。 かくいう私も懸垂マシンを購入した後にパラレルグリップの効果やメリットを知り、「...
エアロバイク 快適で安定感抜群！背もたれ付きのエアロバイクの特徴とおすすめ商品について！
エアロバイクの形状は多種多様であり、それぞれどんな特徴があるかわかりづらいですよね？ 今回の記事では「背もたれ付きのエアロバイク」についてご紹介します。 背もたれ付きのエアロバイクは多様なユーザーに適しています！乗り降りがしやすく、ゆったり...
エアロバイク 連続使用時間が６０分以上のエアロバイク！見た目と機能で厳選しました！
家庭用エアロバイクには「連続使用時間」が設定されているのはご存じでしょうか？ 連続使用時間はその名の通り、連続で使用可能な時間であり、商品を長く、安全に使用するために設定されています。しかし、連続使用時間は30分に設定されている商品が多く、...
エアロバイク 朝食前にエアロバイクを漕ぐメリット3選！朝の20分で未来が変わる！
朝のエアロバイクはさわやかな一日をスタートさせるための理想的な方法です。健康とダイエット成功に向けた一歩を踏み出す良い習慣となります。 目覚めたばかりの体に新鮮なエネルギーを注入し、心身を活性化させ、一日の生産性を高める準備を整えましょう！...
エアロバイク エアロバイクとウォーキングを徹底比較！実際にカロリーを測って検証！
エアロバイクが欲しいけどお金もかかるしどうしようかな…？ と悩んでいる方は多いと思います。 ウォーキングとエアロバイクにはそれぞれ異なる特徴があり、個々の目標や生活スタイルによって好みは変わってきます。 私自身、4年前にエアロバイクを購入し...
エアロバイク エアロバイクで筋肉が落ちる！？【結論】気にしなくて大丈夫です！
ダイエットを成功させるには、 「筋肉をつけて、脂肪を落とす」 この２つの要素が重要です。 私自身、脂肪燃焼の為にエアロバイクを漕いでおり、日々の運動習慣にとても役立っております。 しかし、「有酸素運動をやりすぎると筋肉が落ちる」とも言われて...
胸 【厳選5種目】チューブを使って腕立ての負荷を上げる！コツと注意点も！
自重での腕立て伏せに満足していない方に新たなアプローチをご提案します。 それは「チューブの活用」です。 「チューブ」を取り入れることで、普段の腕立て伏せに比べてより効果的なトレーニングが可能です。さらにチューブは低価格かつ、省スペースなので...
胸 トレーニングベンチがない方必見！ダンベルフライは床でも出来るか？
自宅トレーニングの三種の神器はダンベル・懸垂マシン・トレーニングベンチです。 この3つがそろえばかなり充実したトレーニングが出来ます。しかし、 「すべてそろえるのは大変だよ…」 「とりあえずダンベルがあればいいかな…」 という方も多いと思い...
器具紹介 筋トレにマウスピースは必要か？まずは安いので効果を感じてみよう！
筋トレ中に歯を食いしばっていませんか？ それ、危険です！ 自分の限界に挑戦し、最後の力を振り絞っている時は歯にもかなり圧力がかかっています。体は美しくても歯がボロボロではかっこよくありません。歯の保護も意識しましょう。 そこでおすすめなのが...