エアロバイク 5つの切り口からエアロバイクとランニングとの違いを考察！効果、費用など…
エロバイクとランニングどちらが効果的なのか？結論、どちらも良い面がたくさんあります！私は自宅にエアロバイクを置いており、定期的に漕いでいます。また、ランニングも好きでフルマラソンを完走した経験もあります。そんな私がエアロバイクとランニングの...
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エアロバイク 高齢者の運動不足解消にエアロバイクをおすすめする10の理由
私は自宅でエアロバイクを漕ぎ続けてかれこれ5年以上が経ちます。ダイエットの為に購入したエアロバイクですがこれだけ長い時間使い続けられるには訳があります！メリットを整理していくと特に高齢者の運動不足解消におすすめな点が多いです！そこで今回の記...
エアロバイク エアロバイクを毎日30分漕ぐと変わる世界～－5キロまでの道のり～
「エアロバイクで痩せるのか？」これはとても気になる質問だと思います。この質問に対する私の回答はYesです。私は自宅にエアロバイクがあり、日々活用しています。エアロバイクはながら運動が出来るので、2～30分ならあっという間に時間が経ってしまい...
器具紹介 【2022年から愛用】可変式ダンベルは壊れる？壊れた経験と劣化状態をご紹介！
こちらの記事では可変式ダンベルの耐久性についてご紹介します。耐久性はダンベル購入時にはわからないので、多くの方が気になる点ではないでしょうか？ダンベルは高い買い物です。その分長く使えるかはとても重要な点だと思います。そこで本記事では実際の使...
器具紹介 合計8個…可変式ダンベルのデメリットのみ伝えます！
本記事では可変式ダンベルの闇をご紹介します。可変式ダンベルには多くのメリットがありますがその分デメリットもあります。本記事ではそんなデメリットのみをまとめました。可変式ダンベルのいい面だけでなく、悪い面も理解したい方は是非ご覧ください。私は...
エアロバイク エアロバイクは何分漕ぐべきか？30分以内をおすすめする理由！
エアロバイクを効果的に漕ぐには何分が適切か？この問いについて3つの観点から解説していきます。結論から申し上げると20分～30分が良いと考えております。その理由を、脂肪燃焼効果、筋トレとの併用、エアロバイクの性能、これら3つの観点から解説して...
腹筋 ディップススタンドで腹筋を鍛える！1分で追い込む最強メニューのご紹介！
ディップススタンドがあれば胸、腕、背中だけでなく腹筋も鍛えることが出来ます！ディップススタンドがあれば自重でも高負荷のトレーニングが出来るので、自宅トレーニーにとてもおすすめです。胸や腕を鍛えることをメインで考えている人が多いかもしれません...
胸 筋トレ初心者の女性が胸を鍛えるなら3キロ未満のダンベルで十分です！
自宅で胸をしっかりと鍛えたい！自重ではなく、ダンベルを使って鍛えてみたい！女性でもこのような思いを持っている方は多いのではないでしょうか？ダンベルがあれば自重よりもしっかりと負荷をかけることが出来るので、効率的にトレーニングを行うことができ...
腕 上腕三頭筋を鍛えたい女性は何kgのダンベルを購入するべきか？
「二の腕のぷるぷるが気になる」と悩んでいる女性は多いと思います。自重トレーニングも良いですが、少しマンネリを感じることはありませんか？そこでおすすめなのがダンベルを使ったトレーニングです。ダンベルを活用することで効率良く二の腕を鍛えることが...
器具紹介 パラレルグリップ用のアタッチメントの効果は？手は痛くない？
パラレルグリップで懸垂をしたい！けど、パラレルグリップが出来ない懸垂マシンを買ってしまった！という方はアタッチメントグリップを活用することをおすすめします。かくいう私も懸垂マシンを購入した後にパラレルグリップの効果やメリットを知り、「パラレ...