背中

自宅での背中トレーニングに物足りなさを感じている方は多いと思います。そんな方には「シーテッドロー」がおすすめです。 シーテッドローはチューブがあれば自宅でも出来ます。出来る種目が限られている自宅トレーニーでも気軽に出来る背中トレーニングです...

自宅トレーニーにとって背中トレはとても難しい種目です。 「自宅だと出来る種目が限られる…」 「背中がなかなか大きくならない…」 など自宅トレーニーの悩みは多いと思います。 そこでおすすめなのが「ラットプルダウン」です。ラットプルダウンは背中...

今回の記事ではチューブで背中を鍛える方法についてご紹介します。 自宅トレーニーにとってチューブはとても便利なアイテムです。 自宅で筋トレをしていると背中の追い込みに物足りなさを感じることはないでしょうか？ 「自重トレだと負荷が弱いな…。そも...

自宅で背中を鍛えるにはワンハンドローイングがおすすめです。 ダンベルがあれば出来るので、ジムに通えない自宅トレーニーでも背中に強い刺激を与えることが出来ます。 しかし、トレーニング初心者にとっては、 「正しいフォームはどんな形なのか？」 「...

自重トレーニングでは背中への刺激が足りない！ 背中を鍛えたいけどどんな種目があるかわからない！ という方にはダンベルベントオーバーロウがおすすめです。 ダンベルベントオーバーロウなら背中に強い刺激を入れることが出来ます。 しかし、正しいフォ...

背中を鍛えるためには懸垂（チンニング）がとてもおすすめです！ 懸垂でかっこいい背中を作りたい！ と思う反面、初心者にとっては 「懸垂の正しいフォームがわからない…？」 「そもそも自分でも出来るかな…」 という不安があると思います。 そこで今...