胸 ダンベルプレスをしたい筋トレ初心者は20㎏のダンベルを用意しよう！
自宅で大胸筋を鍛えるならダンベルプレスはマスト種目です。大胸筋の基本トレーニングであり多くの動画でも紹介されています。ジムに通わずとも出来るので自宅トレーニーは是非取り入れたい種目です！しかし、筋トレ初心者にとっては「何キロくらい上がるかわ...
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背中 初心者の為の安全な懸垂のやり方！できない方への３つの対策！
背中を鍛えるためには懸垂（チンニング）がとてもおすすめです！懸垂でかっこいい背中を作りたい！と思う反面、初心者にとっては「懸垂の正しいフォームがわからない…？」「そもそも自分でも出来るかな…」という不安があると思います。そこで今回の記事では...
器具紹介 【自宅トレの三種の神器】トレーニングベンチをレビューします！
宅トレの3種の神器はダンベル、懸垂マシン、そしてトレーニングベンチです。「自宅でトレーニングを頑張ろう！」と思ってダンベルを購入された方は是非トレーニングベンチの購入をご検討下さい。トレーニングベンチがないとできないメニューがたくさんありま...
腹筋 トレーニングベンチで腹筋を鍛える！おすすめメニュー4選！
美しく割れたシックスパック…かっこよくて憧れますよね。しかし、腹筋は地味で飽きた…という方も多いと思います。そこで今回の記事ではトレーニングベンチを活用した腹筋トレーニングについてご紹介致します。トレーニングベンチ１つで出来るメニューが広が...
器具紹介 【自重からの卒業】初心者におすすめのコスパ最強ダンベルの紹介！
自重トレーニングに飽きてきた…自重だけだと物足りない！と感じている方には「ダンベル」をおすすめします！自重では身体が負荷に慣れてしまいます。より筋肉に強い刺激を与えるためにダンベルは非常に有効な道具です。私も自重トレーニング→ダンベルへとス...
エアロバイク 【4年愛用】アルインコのエアロバイクは良い！おすすめポイント3選！
「エアロバイクを購入したいけど、どれが良いのかわからない…」という方は多いと思います。決して安い買い物ではございませんので、多くの不安があるはずです。商品の数も多いので、どこがどう違うのか？実際に使ってみてどうなのか？など気になる点は多いと...
エアロバイク 【アルインコ エアロバイクの比較表】目的別おすすめ商品！
「最近、運動不足が気になっているけれど、外に出て運動するのはなんだか億劫だな…」と感じている方には、エアロバイクがおすすめです！私自身、10年以上にわたりエアロバイクを使っており、運動を継続する上で非常に役立っています。エアロバイクは、家の...
エアロバイク 【愛用歴10年！】運動が続かない方でもエアロバイクなら継続できる理由！
ダイエットのため運動を始めたはいいが継続ができない！！という方は多いのではないでしょうか？ それもそのはず！そもそも運動する時間がないですよね？しかも、きつくて楽しくない！ですよね？ 私も社会人になってから運動習慣がなくなりストレスから暴...
器具紹介 【1年間愛用】WASAI懸垂マシンのおすすめポイント＆デメリット！
自宅で背中を鍛えるには「懸垂」が効果的です。大きくてかっこいい背中を作るためには懸垂は欠かせないトレーニングです。しかし、懸垂が出来る道具が家にないよ…という方は多いと思います。そこで今回の記事では、私が実際に愛用している「WASAI(ワサ...
エアロバイク 【心拍数120を目指せ！】エアロバイクで心拍数を上げるひと工夫
エアロバイクを漕ぐときは心拍数を意識することが重要です！ダイエットに取り組んでいる方なら誰もが効率よく痩せたいなと思いますよね。エアロバイクはながら運動で簡単に運動ができる反面、負荷が弱くなりがちです。せっかく高いマシンを買ったからには効率...