エアロバイク 高齢者におすすめ！背もたれ付きのエアロバイクの特徴とおすすめ商品について！
エアロバイクの形状は多種多様であり、それぞれどんな特徴があるかわかりづらいですよね？今回の記事では、高齢者に特におすすめ！「背もたれ付きのエアロバイク」についてご紹介します。背もたれ付きのエアロバイクは多様なユーザーに適しています！乗り降り...
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エアロバイク 連続使用時間が６０分以上のエアロバイク！見た目と機能で厳選しました！
家庭用エアロバイクには「連続使用時間」が設定されているのはご存じでしょうか？連続使用時間はその名の通り、連続で使用可能な時間であり、商品を長く、安全に使用するために設定されています。しかし、連続使用時間は30分に設定されている商品が多く、「...
エアロバイク 朝食前にエアロバイクを漕ぐメリット3選！朝の20分で未来が変わる！
朝のエアロバイクはさわやかな一日をスタートさせるための理想的な方法です。健康とダイエット成功に向けた一歩を踏み出す良い習慣となります。目覚めたばかりの体に新鮮なエネルギーを注入し、心身を活性化させ、一日の生産性を高める準備を整えましょう！今...
エアロバイク エアロバイクとウォーキングを徹底比較！実際にカロリーを測って検証！
エアロバイクが欲しいけどお金もかかるしどうしようかな…？と悩んでいる方は多いと思います。ウォーキングとエアロバイクにはそれぞれ異なる特徴があり、個々の目標や生活スタイルによって好みは変わってきます。私自身、4年前にエアロバイクを購入してから...
エアロバイク エアロバイクで筋肉が落ちる！？【結論】気にしなくて大丈夫です！
ダイエットを成功させるには、「筋肉をつけて、脂肪を落とす」この２つの要素が重要です。私自身、脂肪燃焼の為にエアロバイクを漕いでおり、日々の運動習慣にとても役立っております。しかし、「有酸素運動をやりすぎると筋肉が落ちる」とも言われており、エ...
胸 【厳選5種目】チューブを使って腕立ての負荷を上げる！コツと注意点も！
自重での腕立て伏せに満足していない方に新たなアプローチをご提案します。それは「チューブの活用」です。「チューブ」を取り入れることで、普段の腕立て伏せに比べてより効果的なトレーニングが可能です。さらにチューブは低価格かつ、省スペースなので自重...
胸 ダンベルフライは床でも出来るか？フロアフライのやり方をご紹介！
自宅トレーニングの三種の神器はダンベル・懸垂マシン・トレーニングベンチです。この3つがそろえばかなり充実したトレーニングが出来ます。しかし、「すべてそろえるのは大変だよ…」「とりあえずダンベルがあればいいかな…」という方も多いと思います。そ...
器具紹介 筋トレにマウスピースは必要か？まずは安いので効果を感じてみよう！
筋トレ中に歯を食いしばっていませんか？それ、危険です！自分の限界に挑戦し、最後の力を振り絞っている時は歯にもかなり圧力がかかっています。体は美しくても歯がボロボロではかっこよくありません。歯の保護も意識しましょう。そこでおすすめなのが「マウ...
胸 インクラインダンベルフライの重量について！重量設定の心得とは！？
「インクラインダンベルフライの重量ってみんなどれくらいなんだろう…」「この重量でしっかり効いているかな…」などの疑問をお持ちの方は多いと思います。トレーニングを行っていると自分がどれくらいの位置にいるのか気になりますよね。今回の記事では「イ...
腕 上腕三頭筋を鍛えたい男性は5～20キロの重さのダンベルを用意しよう！
上腕三頭筋を太くしたいならダンベルを使ったトレーニングがおすすめです。自重トレーニングに物足りなさを感じているなら是非ダンベルデビューを考えましょう。しかし、「必要な重さがわからない！」という方もいらっしゃると思います。そんな方に向けて「上...