はなさかおじさん

エアロバイクで運動しているけれど、心拍数はどれくらいを目安にすればいいの？と疑問に感じたことはありませんか？エアロバイクは、ただ長時間漕げば効果が高まるわけではありません。自分に合った心拍数を意識することで、ダイエットや健康維持、持久力アッ...